Pytanie. Czy wieczorami moge zupełnie wyeliminować węgle dla redukcji tłuszczu? Mianowicie, wieczorem jem sam żółty ser lub/i twaróg półtłusty lub coś takiego bez chleba. Czy to dobrze? Czy węgle muszą być?
wiem że nalezy przyjmować 2 gramy bialka 4/6gram ww i 1 gram tłuszczu na kilogram masy ciala. i tutaj rodzi się moje pytanie czy chodzi tu o ogólna masę ciała czy o bez tłuszczową masę ciała????
siema chcialbym sie dowiedziec co by bylo najlepsze na mase???? tylko bez zbednego tluszczu bo po co mi on???? i najlepiej w tabletkach no ostatecznie strzaly
Witam serdecznie wszystkich. Mam pytanko. Jest różnica między pieczonymi skrzydełkami w piekarniku bez użycia tłuszczu posypanymi ziołami prowansalskimi niż gotowanymi. Jestem na redukcji.
Na forum jest kilka fajnych planów na rozbudowe miesni brzucha i spalenie tłuszczu. Polećcie mi najlepszy tzn taki ktory można wykonywać w domu bez przyrządów.
Witam!! Waże około 64 kilogramów mam 1,8m i chciałbym troche przytyc na masie miesni ale bez przybycia tłuszczu co brac?? (troche to znaczy około 5 kilogramów)
70 g ryzu parabolicznego z jabłkiem i bananem i canyamonem płatki fitness z kefirem truskawkowym 0% tłuszczu bułka grahamka z warzywamii szynka bez masła
Jakie polecacie cwiczenia na redukcje tłuszczu (moze byc bieganie rowerek) lecz bez takich zbytnio obciążających nogę typu przysiady (których nie umiem ze wzgledu na uraz zrobic ani jednego)
Czy sam trening siłowy 3 razy w tygodniu - zero aerobów!!! - wystarczy zeby sie nie otłuszczać? (dieta taka zeby byc na bilansie zerowym, ale nie wiem czy bez kardio jednak nie bede lapac tluszczu)??
Wiatm ajak w temacie czy dobre jest poloczenie mleka bez lakotozy z piatnicy 2 % tluszczu z bialkiem z olimpu whey wpc I wpi czy lepszy bedzie np baton matrix teraz z przeceny
Siema mam pytanie czy wprowadzając diete na mase po redukcji planuje dać 2,5g białka 3g węgli 1g tłuszczu na redukcji miałem 4 posiłki z węglami 2 bez moge też tak zrobić na masie?
Czy samopieczony chleb z mąki żytniej z masłem ponad 82 tłuszczu można wpisać bez obaw w dietę? Bardzo mi smakuje najchętniej to bym jadł to na każdy posiłek